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En el proceso de crecimiento del ser humano se van realizando una serie de aprendizajes de todo tipo. A nivel de pensamiento ocurre lo mismo que a otros niveles, se va ordenando el mundo en función de una serie de creencias y leyes, que obtenemos de los que observamos en nuestro entorno, de esta manera se van creando esquemas de pensamiento que actúan como filtro a la hora de interpretar la realidad.

En muchas ocasiones la solución está en el problema. Tendemos a confundir y solapar términos como auto concepto, autoestima, auto aceptación, auto reconocimiento, auto respeto, auto valoración, etc. sesgando nuestra perspectiva y guiándonos por la senda de la confusión. La base de la solución está en la definición eficiente de los conceptos, para poder distinguirlos y detectarlos.

En este artículo haremos un breve repaso a las diferencias entre ellos.

Autoconcepto Vs Autoestima

 

Auto concepto y autoestima son dos conceptos similares, pero distintos en significado y contenido.

Entendemos por Auto concepto las atribuciones que tenemos de nuestra persona, que normalmente llevan asociados juicios de valor. Es decir, la opinión y percepción, la idea, las hipótesis, y las creencias que tenemos de nosotros mismos y que nos acompañan desde que nacemos y van formándose en base a nuestra experiencia y la imagen proyectada o percibida en los otros.

Este concepto contiene jerarquías dentro de sí mismo. Creencias que son más o menos valoradas por nuestra escala de lo que consideramos como bueno o malo y que en base a nuestras relaciones con los demás y la percepción sobre nuestra propia conducta podemos ubicar en dicha escala.

Autoestima es la valoración que haremos de nuestro auto concepto. Podríamos decir que se trata de un constructo para definir la valoración que cada persona tiene de sí misma. Se trataría del conjunto de pensamientos, evaluaciones, sentimientos y tendencias de comportamientos dirigidos hacia uno mismo, hacia nuestra manera de ser, y hacia los rasgos de nuestro cuerpo y nuestro carácter. En resumen: es la evaluación perceptiva de nosotros mismos.

Podemos mejorar nuestra autoestima desarrollando nuestro auto conocimiento, flexibilizando la importancia de los constructos y de la comparación con los otros, así como detectando en nuestra manera de relacionarnos con el mundo y con los demás si existe algún tipo de percepción distorsionada que filtre nuestra percepción sesgándola negativamente.

 

Auto reconocimiento Vs Auto aceptación

 

Auto reconocimiento: Es reconocerse a sí mismo, reconocer las necesidades, habilidades, potencialidades y debilidades, cualidades corporales o psicológicas, observar sus acciones, como actúa, por qué actúa y qué siente.

Auto aceptación: Es la capacidad que tiene el ser humano de aceptarse tal como es, en lo físico, psicológico y social; aceptar cómo es su conducta consigo mismo y con los otros. Es admitir y reconocer todas las partes de sí mismo como un hecho, como forma de ser y sentir.

Por auto aceptación se entiende:

El reconocimiento responsable, ecuánime y sereno de aquellos rasgos físicos y psíquicos que nos limitan y empobrecen, así como de aquellas conductas inapropiadas y/o erróneas de las que somos autores.1​

La consciencia de nuestra dignidad innata como personas que, por muchos errores o maldades que perpetremos, nunca dejaremos de ser nada más y nada menos que seres humanos falibles.1​

En palabras de Albert Ellis:

‘Auto aceptación’ quiere decir que la persona se acepta a sí misma plenamente y sin condiciones, tanto si se comporta como si no se comporta inteligente, correcta o competentemente, y tanto si los demás le conceden como si no le conceden su aprobación, su respeto y su amor.

 

Otros conceptos

 

Auto valoración: Refleja la capacidad de evaluar y valorar las cosas que son buenas de uno mismo, aquellas que le satisfacen y son enriquecedoras, le hacen sentir bien, le permiten crecer y aprender. Es buscar y valorar todo aquello que le haga sentirse orgulloso de sí mismo.

Auto respeto: Expresar y manejar en forma conveniente sentimientos y emociones, sin hacerse daño ni culparse. El respeto por sí mismo es la sensación de considerarse merecedor de la felicidad, es tratarse de la mejor forma posible, no permitir que los demás lo traten mal; es el convencimiento real de que los deseos y las necesidades de cada uno son derechos naturales, lo que permitirá poder respetar a los otros con sus propias individualidades.

Auto superación: Si la persona se conoce es consciente de sus cambios, crea su propia escala de valores, desarrolla y fortalece sus capacidades y potencialidades, se acepta y se respeta; está siempre en constante superación, por lo tanto, tendrá un buen nivel de autoestima, generando la capacidad para pensar y entender, para generar, elegir y tomar decisiones y resolver asuntos de la vida cotidiana, escuela, amigos, familia, etc. Es una suma de pequeños logros diarios.

Auto eficacia: confiar en el funcionamiento de mi mente, capacidad de pensar, en los procesos por los cuales juzgo, elijo, decido; confianza en la capacidad de comprender los hechos de la realidad que entran en la esfera de mis intereses y necesidades; confianza conocedora en uno mismo.

Auto dignidad: seguridad de mi valor; una actitud afirmativa hacía mi derecho de vivir y felicidad.

Auto eficacia y auto dignidad son los pilares duales de la autoestima. La falta de alguno de ellos afecta enormemente; representan la esencia de la autoestima.

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